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요리
재료 |
밥 100g, 다진 연어살 80g, 토마토· 양송이버섯 1개씩, 가지 30g, 치즈 20g, 물 1컵, 우유 1/2컵 |
연어는 오메가3가 풍부하고, 비타민 D도 다량 함유하고 있어요.
여기에 비타민과 미네랄이 풍부한 토마토와 버섯, 가지도 함께 넣었죠.
이유식은 물론 유아를 위한 일품 요리로도 손색 없어요.
1. 볼에 밥을 담고 연어살과 함께 섞어 주세요.
2. 토마토는 십자로 칼집을 넣고 데쳐 껍질을 벗기고, 양송이버섯과 가지는 잘게 다져 주세요.
3. 냄비에 분량의 물을 붓고 끓으면 ①, ②의 재료를 모두 넣어 주세요.
4. 재료가 익기 시작하면 우유를 조금씩 넣으며 끓여 주고 마지막에 치즈를 더해 녹여 주세요.
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